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    睡一個好覺真的很難嗎?看看會生活的人都是怎么做的

    2017-06-14 14:11:04

     今天給大家講講睡覺的故事,別小瞧這件事兒,為了睡個好覺,人類為之奮斗了幾千年。不說幾千年,就翻出最近幾十年發生的事兒,那也是可歌可泣。

    畢竟寶寶苦哇,生活和工作帶來的壓力,不失眠的人都找不到幾個。甜美的好覺,什么時候成了奢侈品。
    小編還聽說,有人為了獲得一個短暫的安穩,居然借助于酒精和藥物,太讓人桑心了!
     
    那么,會生活的人,他們都是怎么解決這個問題的呢?
    故事開事了,搬好小板凳。
     
     
    一位叫花花的瑜伽老師,與朋友梳子成立工作室,專門研制芳療產品,遍訪土耳其、希臘、法國、意大利、瑞士、印度等國家,就為找到那一縷助人入眠的香味。
    她們最終確定了以晚香玉和東印度檀香為主調的精油配方,幫助人們聞香而眠。前段時間,鼎鼎有名的大號“一條”曾經推薦了這種助眠芳香。于是很多會生活的人,精挑細選這種香氛。
     
    后來,有一種智能床受到了會生活的人歡迎,它從床的角度來解決這個問題。
    它的功能絕對可以顛覆你對床的想像,請容小編先靜靜,剛看完介紹,當時就震驚了!
    但是強烈的責任心告訴我,好東西不能私藏,得趕緊給大伙說明白。
     
    這種智能床,它不同部位的軟硬度可以調節,比如頭部想軟一點,那就調軟一點。腰部位置想硬一些,那就調硬些。
    想怎么調就怎么調?NO,調軟硬度是一種技術活,床比你更懂怎么調。它裝了一套監測與控制系統,能按人體工程學的原理來做控制。
     
    光調軟硬就夠了?那你就太小瞧它了,還能調溫度,而且不同位置,可以調得不一樣。 按摩系統這是標配,震動搖擺幾種模式,直到把你搖睡著后,它還能自動關停。
    自帶空氣系統,用來換氣;自動照明系統,檢測到用戶在夜間有所行動,自動啟動照明。監測打鼾聲,然后調整打鼾者的頭部。內置傳感器,根據體溫心率的變化,調整房間溫度與床的舒適度。居然還能學習用戶的睡眠習慣,讓人睡得越來越舒適。
    當然,這種床還沒有普及,但你可以買個比較好的床墊,也能幫你睡一個好覺。
     
    如果住在噪音很大的地方呢,別急,除了用隔音玻璃封窗子,還有一種智能耳塞的黑科技,播放接近自然界的輕柔的風聲、雨聲等。據說發明者一家人,就因為住在嘈雜的大學旁,噪音導致夜不能寐。
     
    除了硬辦法外,還有一些軟辦法,比如睡姿。
    小編,你沒有搞錯吧?睡姿還有這功效?
    別荒,來看看這個《睡訣銘》。
    南宋有個理學家蔡元定,雖為儒生,卻憂心于蕓蕓眾生的失眠痛苦,他寫了一個《睡訣銘》,僅僅22個字。據說,大師朱熹經常夜間寫作,有這種經歷的同學可能深有體會,凡是經常這種熬夜的節奏,就可能經常失眠。但神奇的是,朱大師掌握這套秘訣后,從此高枕無憂,安危入睡。
     
    準備好筆哦,記下這22字的寶典:
    睡側而屈,覺正而伸,
    勿想雜念。
    早晚以時,
    先睡心,后睡眼。
     
    他說的是真的嗎?從理論上講,依據是很充分的。蔡元定的辦法還有另一位大咖提過,唐朝百歲神醫孫思邈,活了102歲,他在著名的《千金方》中,也提出過“能息心,自瞑目”。
     
    就這些了?估計放到冬天,可能并不夠!
    說到這里,小編又得推薦咱雅克菲的整體采暖了。
    從溫暖這個角度,幫大伙解決睡眠問題,雅克菲也是拼了!
     
    試想,房間里要是沒有一個理想的溫度,任你睡多么先進的智能床、戴什么高科技的智能耳塞,無論你怎么換睡姿,結果多半還是難以安穩入眠。
    這時候,一套妥妥的采暖裝備,就該粉墨登場了!毫不客氣地說,地暖或暖氣片,這是目前比較舒適的家庭采暖方式。
    通過暖氣片散熱,可以按房間控制溫度,溫度讓人體感覺舒適。沒有吹風感,整個房間的熱量比較均衡。最重要的是,已裝修房屋也能裝采暖喔。
    · 地暖
    通過地暖管散熱,提升房間溫度。熱量釋放比較均勻,能夠營造出下暖上涼的感覺,只不過散熱相對較慢,需要長時間開起。
     
    除了適宜的溫度以外,空氣也是睡一個好覺的重要因素。我們大家可能都會有這樣的感覺,比如說冬天夜間門窗處于關閉狀態,早晨起來打開窗戶會感覺室外空氣非常新鮮,是因為夜間八小時的呼吸作用之后,室內空氣很差,才有了這種感覺。
    現代都市人在睡眠時,出于安靜、私密性、節能的需求,會將臥室門窗關閉,特別在開啟空調或者采暖時更是如此。如此將導致臥室內二氧化碳濃度的升高,空氣水分的流失,從而出現“缺氧癥”、“空調病”等亞健康癥狀,如晨起后頭痛、口干舌燥鼻子塞喉嚨疼等,影響人體健康。
     
    雅克菲的新風系統將會給你一個清新而高質量的睡眠。
     
    · 將室內污濁的空氣排除室外的同時,還能將新鮮的空氣導入室內。室外空氣通過初效過濾網,攔截大顆粒物質,再經過高效過濾網,有效過濾PM2.5、微塵、甲醛以及苯等有害物質。
    · 優質電機結合千葉風扇,主機的運行噪音在28-38dB(A)之間,并且系統主機一般安置于非常規生活區域。保證您的睡眠不受噪音侵擾。
    · 全熱交互技術,回收空氣中的能量。冬季可以增加室內溫度,夏季可以降溫,如果結合地暖、空調使用,更加節能環保。
     
     
     
    哎,小編總是戒不了多說幾句話的毛病
    要想睡個好覺,會生活的人還會考慮到以下幾點:
    日常睡眠小貼士
    1. 建立有規律的睡眠習慣,晚上在同樣的時間點睡覺,早上按時起床,要防止周末破壞睡眠規律。
    2. 把溫度保持在20-23攝氏度,更有助于深度睡眠。
    3. 泡個熱水澡,睡意就這樣自然的來了
    4. 試試穿著襪子睡覺,穿上一雙你最喜歡的舒適襪子吧。
    5. 保持運動,保持好心情。
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